Dieta 1

Bem gente essa é a dieta que eu disse que postaria... Promete emagrecer de 9-15kg em 15 dias....

Desjejum: 

•  300ml de chá branco.

Café da manhã:

•  1 copo de leite desnatado
•  1 fatia de pão integral light
•  1 fatia de queijo branco light

Lanche:

•  1 fruta

Lanche 2 (20 min. antes do almoço):

•  300ml de chá branco

Almoço:

•  1 colher de arroz integral
•  1 fatia de peito de frango assado sem gordura
•  Salada de alface
•  1 fatia de melão

Lanche da tarde:

•  1 copo de iogurte desnatado

Lanche 2 (40 min. depois do 1º lanche)

•  300ml de chá branco

Jantar:

•  1 colher de arroz integral
•  1 fatia de peito de frango assado sem gordura
•  Salada de alface
•  1 fatia de melão.

Obs: 

 -Durante o dia beber de 2 a 3 litros de água;
 -Se optar por lanchar uva, são apenas 6 bagos;
 -Sugere usar leite desnatado Molico e iogurte Activia (0% gordura)