domingo, 10 de outubro de 2010

Dieta 1

Bem gente essa é a dieta que eu disse que postaria... Promete emagrecer de 9-15kg em 15 dias....

Desjejum: 
  •  300ml de chá branco.

Café da manhã:
  •  1 copo de leite desnatado
  •  1 fatia de pão integral light
  •  1 fatia de queijo branco light

Lanche:
  •  1 fruta

Lanche 2 (20 min. antes do almoço):
  •  300ml de chá branco

Almoço:
  •  1 colher de arroz integral
  •  1 fatia de peito de frango assado sem gordura
  •  Salada de alface
  •  1 fatia de melão

Lanche da tarde:
  •  1 copo de iogurte desnatado

Lanche 2 (40 min. depois do 1º lanche)
  •  300ml de chá branco

Jantar:
  •  1 colher de arroz integral
  •  1 fatia de peito de frango assado sem gordura
  •  Salada de alface
  •  1 fatia de melão.

Obs: 
 -Durante o dia beber de 2 a 3 litros de água;
 -Se optar por lanchar uva, são apenas 6 bagos;
 -Sugere usar leite desnatado Molico e iogurte Activia (0% gordura)


7 comentários:

Need to be. disse...

achei bacana a dieta, siga firme princesa. :*

Marie disse...

Gostei da sua dieta ^^
força amiga!

Isa* disse...

Estou te seguindo aki tbm flor =*

Fallen Angel disse...

amr , me passa seu e-mail , vou ter que privar o blog , e não quero perder o contato .
;*

C disse...

Boa sorte querida :D

Need to be. disse...

eu amo skins.. olha a sinópse:

Juventude à Flor da Pele” é um drama teen inglês que focaliza em um grupo de adolescentes, que mora na cidade de Bristol. A série mostra as angústias dos personagens e os seus problemas pessoais, enquanto eles precisam lidar com questões relacionadas a raça, religião, sexualidade, drogas e transtornos alimentares.

para baixar aqui :

http://www.baixartv.com/download/skins/

:) espero que goste :*

Isa* disse...

Semana Pena na balança! dá uma olhadinha la no meu blog. http://onerealife.blogspot.com/ .Bjos =*